为了避免妊娠高血糖，就不能吃水果了吗？

妊娠期糖尿病是准妈妈在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，是一种特殊类型的糖尿病，为了准妈妈和胎儿的健康，医生会建议准妈妈少吃含糖量高的食品，以便将血糖维持在正常水平。随之而来的一个问题就是：水果中也是含有糖分的，患有妊娠期糖尿病的准妈妈可不可以吃呢？

其实，准妈妈能不能吃水果取决于自己的血糖控制水平，如果控制情况比较理想（空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后两小时血糖小于6.7mmol/L），那么经过医生的同意，准妈妈就可以选择一些升糖指数比较低的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子和桔子等，而对于西瓜、香蕉等升糖指数比较高的水果，还是敬而远之比较好。但是如果准妈妈的血糖水平控制不理想，无法维持在正常水平，或是医生有其他建议，那么即使是升糖指数不高的水果，也最好不要吃，可以用黄瓜或是西红柿来代替水果。

除水果外，患有妊娠糖尿病的准妈妈日常饮食搭配也要注意，最好避免摄入含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁以及大部分的甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会引起血糖水平的快速升高，除此之外，像土豆、红薯等高淀粉食物以及花生、瓜子和核桃等含油脂较多的食物，准妈妈也应该少吃。

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