地铁上班族准妈妈专用秘笈

地铁作为最方便的交通工具，深受人们的喜爱，因为地铁的快速、准时、方便，也是很多准妈妈上下班都会选择的交通工具，但是地铁中封闭的环境空气无法流通，密集的人流更是带来各种复杂的病菌，这些因素都为疾病传播提供了条件。所以，准妈妈在乘坐地铁的时候还是有必要采取一些防护措施的。 

地下、密闭、人员密度大，加上乘客呼出二氧化碳，产生部分细微颗粒物，人身上又难免携带尘埃，在相互摩擦拥挤时，导致二次扬尘，这些因素令地铁内空气质量不好，容易引发呼吸系统疾病。这种环境下，准妈妈就不要在地铁上吃东西了 。建议准妈妈乘坐地铁时戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果车程较长，建议多准备几只口罩备用，这是因为，如果口罩已经被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。使用非一次性口罩时一定要注意定期清洁、晒干，以防病菌残留。 

另外，地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过，成了病毒和细菌的聚集地，因此勤洗手是预防肠胃性疾病的根本方法。建议准妈妈每次坐完地铁先洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液。洗手时要格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方的清洁。

很多人乘地铁都会戴着耳机，或听音乐或看视频，不少准妈妈更是把“地铁时光”当成胎教的契机。但长时间低头看手机会让颈椎很受伤，而地铁环境因为噪音大，因此听音乐时不自觉就会把手机的声音调很大，长时间听很大声音很可能会影响听力。所以，乘地铁时不要长时间低头看手机、长时间戴耳机听音乐，听音乐时切记不要将音量开太大。

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