宝宝营养饮食9项原则Ⅱ
培养良好的饮食习惯，可不止包括哪些食物能吃、哪些食物不能吃，虽然这是多数家长比较关心的问题。对于正在处于快速成长发育而胃容量又有限的宝宝来说，吃得有效率也同样重要，如何才能做到呢？之前我们已经介绍过几点营养饮食的原则，除了那些注意事项之外，你还需要遵守下面这几点：
保证吃下的每口食物都有营养。宝宝食量有限且口味多变，为满足宝宝生长发育所需，家长必须尽量保证宝宝吃下的每一口食物都是富含营养的。
学会取舍热量和营养价值。热量相同的食物未必具有相同的营养价值，因此家长在给宝宝准备正餐和加餐时，不仅要控制热量，还要注意热量的品质以及食物所含的营养价值。
这些碳水化合物值得推荐。并非所有的碳水化合物都含有相同的营养，有些食物只有热量，但罕有营养，比如糖类。为满足宝宝对热量的需求，建议家长多给宝宝食用全麦面粉、全麦面包、糙米、粟米和其他谷物，不要只食用精制的碳水化合物。
甜食无用，还危害健康。限制摄入糖类、点心等甜食，这种食物完全没有营养价值，不含维生素、矿物质和任何营养素，却含有高热量，它会使宝宝发生龋齿和肥胖，还会增加身体代谢压力。
越多接触天然食品越好。应当挑选新鲜的水果和蔬菜，而不是经过加工的食品，否则食物中的营养物质会在加工过程中有所损失，还可能会有对健康不利的添加成分。要记住，新鲜食品比加工食品好，非精制的比精制的好。
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