挑食孩子真难搞！你用对吃饭策略了吗Ⅰ

多数孩子都挑食，有些孩子只是偶尔挑食，但有些孩子则可能总是挑食；挑食通常仅限于幼儿期，但不排除部分孩子长大成人后仍对某些食物嗤之以鼻。让挑食的2岁孩子乖乖吃饭不容易，但如果你用对策略，至少能降低这项任务的难度：

1.孩子不饿别硬喂

孩子对饥饿的状态是有认知的，如果你喂饭时他不好好吃饭，家长不妨反思一下，孩子是否还没饿呢。不要在孩子不饿时强迫他进食，这会使他产生逆反心理，从而更加不乖乖吃饭。尽量试着调整孩子的饥饿时间，了解他何时开始饿，就可以在孩子饥饿之前就准备好食物。

2.只提供最好的食物

孩子的胃容量有限，为满足日常营养所需，要保证他吃的每口食物都是富含营养的。如果孩子体重过轻，可以多给他提供高热量、高营养的食物。

3.营造舒适的就餐环境

吃饭是轻松愉快的，所以要保证就餐环境安静、温馨、不要太喧闹，不要强迫孩子进食种类和进食量，也不要贿赂或哄骗。

4.消除分心因素

电视、玩具、玩耍的小伙伴等可能会分散孩子的注意力，家长要尽可能消除可能会让孩子吃饭时分心的因素。

5.让食物充满乐趣

色香味欠奉的食物别说是孩子，大人也会丧失兴趣的，所以妈妈应尽量花些心思使孩子的食物更充满乐趣。

6.适当改变就餐形式

让孩子用吸管喝汤、用叉子插包子吃、将早餐食物改为午餐吃……这些小变化对孩子来说可能是充满趣味的，不妨试着做些改变。

7.限制液体摄入

两餐前或用餐时饮用太多液体可就把孩子的肚子灌满了，吃饭时尽量先提供固体食物，再提供液体食物，从而增加孩子固体食物的摄入量，也更能保证营养摄入。

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