快餐好方便，应该怎么吃？

生活节奏越来越快，同时受到西方饮食文化的影响，快餐已经被越来越多的人所接受，有的时候家长带着孩子出门，在商店、公园、市场，随处可以看见各种各样的快餐店，有时候孩子太饿了，去餐馆吃饭孩子等不及了，那么快餐的诱惑力就体现了出来，他们快速、便宜，而且非常省事，面对饿的可怜巴巴的孩子，家长就会动摇，往往都会选择快餐来满足孩子的食欲。

但是当家长看见孩子吃快餐时涂抹的满嘴的番茄酱、肉酱，将经过油炸的薯条、鸡肉不停地往嘴里放的时候，家长内心又会充满纠结和愧疚，担心这些食物孩子不能很好的接受和消化，从而默默责备自己并且告诉自己，以后再也不会带孩子来吃快餐了，但往往下次再面临这样情况的时候，家长还是会做出同样的选择。

那么小孩子究竟能不能吃快餐呢？其实偶尔吃快餐是没有问题的，如果家长担心快餐对孩子的健康有影响，那么可以坚持以下原则来防止快餐对孩子的影响。

不要让快餐成为一种习惯

偶尔吃一两次快餐是没有问题的，但是家长一定要限制孩子吃快餐的次数及频次，因为快餐的味道对孩子是十分具有吸引力的，如果让孩子适应了快餐，那么就会影响及改变孩子本身的饮食习惯。所以快餐只能作为应急，不能作为常规。

如果可能，选择营养损失少的食物

现在越来越多的快餐店都提供“低热量”和“更健康”的套餐应有尽有，家长为孩子选择时最好选择营养丰富的食物。现在国内的快餐店一般都有蔬菜沙拉，家长也可以为孩子进行选择。