控制体重，我是这样做的

怀孕后没有刻意控制体重，但是也没有让自己的胃口受苦。没胃口的时候，就能吃几口吃几口，保证基本的营养需要；胃口特别好的时候，也会多吃一些好吃的，但是也不会吃撑，考虑到吃多了不好消化，给胃部造成额外的负担，也会感觉不舒服。差不多都会根据自己身体的状况吃东西，不去想为了两个人吃饭而吃饭，只要把自己照顾好了，宝宝自然而然也就好了。

每天早晨一杯蜂蜜水为了缓解便秘和肠胃健康，多吃高纤维的食物、如粗粮全麦面包等、每天保证一个蛋一杯牛奶、鱼肉红肉各一些或每周搭配吃为了营养均衡和补铁、**绿叶蔬菜、一到两个水果、一包每日坚果、6000步以上散步、一个15-30分钟的孕妇健身操或瑜伽、适当轻松家务和脑力工作比如读书学习...每周可以一次cheat day吃吃乳酪蛋糕和布丁甜品...坚持每日体重检...

23周多，长了4斤，感觉游泳很有效。每周两次，减少腰背疼，还能锻炼全身。

怀孕前就有点儿偏胖，怀孕后家人、老公都使劲让我吃东西，害怕宝宝没营养。从来没有孕期不良反映，前三个月也不吐什么的，现在才不到6个月已经涨了20斤了。********……真的不知道怎么办？现在想控制，稍微一有点饿了宝宝就在肚子里面动，不吃的话就动得很厉害，又不敢完全不管他的感受……怀孕了特别喜欢吃面食和米饭，以前不喜欢吃甜的，现在很喜欢吃蛋糕。已经尽量在控制了...

下午4点做4维B超，很激动，也很害怕，希望一切都好！

孕前48KG，现在32周已经64了……害怕…正餐很吃不了多少…就是零食吃得多 水果啊 坚果啊这些

多吃全麦或者杂粮，少吃大米和白面，少吃甜食，每天测体重记录

我孕六月双胎才长了12斤 嘿嘿 我觉得就是少食多餐吧 过的也和平常没有区别 三餐正常吃 没有孕吐 平时怎么活动现在还这样

少吃高糖分的食物，控制碳水化合物点摄入。

怀孕12-14周体重几乎没什么变化，搞得都有点担心宝宝好不好了……

本来就胖，现在太多也吃不下，胃口不是太好。希望以后不会变成大胖纸