宝宝断奶了,可以喝牛奶吗?饮食有啥需要注意的?
断奶,即断掉母乳,并不是不吃奶。即便是对于成年人来说,奶制品也是非常优质的钙源,其中的钙质对于人体的骨骼健康起着至关重要的作用,所以即便宝宝断了母乳,妈妈也需要继续给宝宝喂奶,并要保证每天不少于600ml的奶量摄入。对于1岁后的宝宝来说,是可以食用鲜牛奶的,没有继续吃配方奶粉的必要,妈妈可以给宝宝选择鲜牛奶。除吃奶问题外,断奶后宝宝的辅食中有三大误区,妈妈要注意不要“误闯”。
光吃主食不吃菜
有的妈妈喜欢给宝宝多喂粮食,觉得多吃粮食宝宝有劲儿,所以每顿辅食中米粉、稠粥或烂面条都很多,但蔬菜碎或菜泥少得可怜。蔬菜摄入过少会导致宝宝摄入纤维素不足,这会直接导致宝宝出现便秘等大便干结的问题,引起肠胃不适。一般来说,推荐宝宝辅食中粮食、菜、肉的比例大约为2:1:1,种类丰富,营养均衡。
喝汤代替吃肉
中国人很喜欢熬汤,尤其长时间熬制的老汤,认为这样的汤营养丰富,但对宝宝而言,汤的营养是远远比不上肉本身的。过多地喝汤还会影响宝宝其他食物的摄入,可能会出现没吃多少东西就觉得“水饱”,长久下去反而不利于宝宝的生长发育。因此,妈妈在给宝宝准备辅食时,应添加肉泥或肉松,而不是肉汤。
水果代替蔬菜
水果因为味道香甜而很受宝宝喜爱,对有些不爱吃菜的宝宝来说,妈妈就会用多吃水果给宝宝补充,这种做法是不正确的。水果和蔬菜的营养成分是不同的,不能相互替代。妈妈应将剁碎的蔬菜或菜泥与粮食、肉泥混合在一起给宝宝食用,水果可以作为加餐给宝宝吃。
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