孕期增重过多到底多可怕？害了宝宝你都不知道！
有没有发现，只要你进入准妈妈队列，所有八竿子打得着或打不着的亲朋好友，见面就是一句话
“吃！多吃孩子营养才够！”
是赵飞燕的都得吃成杨玉环，是杨玉环的，必须奔着弥勒佛！
反正，对你的要求无他，要圆、要肉、要像球！
经过传销式洗脑后，准妈妈们为求孩子一个好身体，微笑着塞下曾经看到就能打饱嗝的饭菜，满意的看着自己肚子上越来越厚的一层脂肪，内心平静喜悦“好了，这下孩子可不缺营养了！”
氮素，把自己吃成二师兄就真的可以让宝宝健康了？
我就想知道“胖等于好”这个概念到底是谁偷换的！你知道后果多严重吗？
让人担忧的儿童肥胖症
夏天露肉的时候，藏不住的可不止爱美女士身上的肉，随处可见的小胖墩也刺激着人们的眼球。
一个无法忽视的现实就是，儿童肥胖症的大潮正扑面而来。
很多妈妈的内心是崩溃的，自己明明并不胖，娃爹也属正常范围，喂的也没多夸张，怎么宝宝就跟吹了气似的刹不住车呢？这随了谁了？
好吧，拽个词儿，听说过“蝴蝶效应”不？
亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后美国得克萨斯州就会有场龙卷风。
一切都不是无缘无故的，你的孕期饮食没准就是那只蝴蝶的翅膀！
准妈妈们不妨仔细回想一下自己至今的饮食，相信快凑够满汉全席的估计不在少数，每天鸡鸭鱼肉外加各种补品！
只要是准妈妈想吃的，肯定是敞开了无限量供应，唯恐怠慢了肚子里的小宝贝！
所有的人都认为营养多多益善，反正也没坏处，整个孕期体重增长超过30斤的，一抓一大把！
（大家可以在育学园孕期的记录功能里，测试一下自己超没超标哦！）
孕妈妈的这份好意甚至是牺牲（毕竟谁还曾经不是小仙女来的），到底给宝宝带来了什么呢？
不得了，小编还得再拽个词儿，这就得说到表观遗传学（Epigenetics）了。
怎么理解表观遗传学呢？
举个简单的例子，准妈妈和准爸爸都不是先天胖的体质，宝宝遗传到的当然也不是先天胖的基因。
然而如果准妈妈在怀孕期间饮食结构不良，比如说摄入糖分太多，引起子宫环境变化，使得宝宝某些基因的功能可能会被“打开”或“关闭”，这些变化又会在宝宝成长过程中，影响身体处理脂肪的方式，最终导致肥胖风险的增大。
宝宝的小胖墩没准是你吃出来的哦！
准妈妈的饮食怎样才有利于宝宝的将来呢？
大家一直强调孕期要“补”，这没毛病，但是关键得有一个前提——合理、均衡。
什么叫合理，通俗的说就是要吃的适量。
孕妈妈一般很少有主观不愿意吃的，更多的是放任自己毫无节制的暴饮暴食。甭管饿不饿，就是不停的往嘴里塞。
好吧，虽然宝宝的发育确实需要营养，不过那也是有限度的！
很多人并不知道，孕早期需要的热量和营养，与非孕期相比基本持平，并不需要额外增加热量，只有一些有特殊作用的营养素，比如叶酸才需要额外补充。孕中后期相对需求量大一些，但只要保证正常饮食量也完全足够！
辈辈流传的一孕即补，那是物质匮乏的社会环境造成的，如今人人平时就吃的跟皇帝似的，需要担心的不是摄入不足，而是摄入过剩。
至于均衡，在孕界的误区就更大了。只要一说到有营养，绝大部分人脑海里跳出来的就是鸡鸭鱼肉、蛋、奶、海鲜。
不用说准妈妈的饮食自然也会偏向高糖、高脂、高蛋白，吃点儿素的都觉得对不起肚子里的娃（至今还记得自己怀孕时，怅然对着一整桌不带绿色的午饭，油腻到脚底打滑）！
然而就在准妈妈们已经把自己吃到无以复加时，却依然时常会被医生判为缺这少那。
这是为什么？——因为你吃的不够均衡！
碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水、膳食纤维，这些营养素都是人体必需的，少了哪一个也保证不了健康！
单一的补充高脂高蛋白，只能让其他营养素的吸收受到抑制，影响宝宝的发育，难道你真想用猪油堆出一个宝宝来？
不得不说孕期饮食量和种类选择上一直以来的误解，在一定程度上增加了妊娠糖尿病、妊娠高血脂、巨大儿、新生儿低血糖的出现。
而这种影响现在看来还远远不止眼前看到的这些，它甚至可以延续到宝宝的幼儿期、少儿期直至成年。
“吃”也是一门学问，一种技巧，看来准妈妈的修行之路上又得再加一门必修课啦！
说到这里，准妈妈们有没有什么感悟呢？
说说你的孕期饮食都是怎样安排的？
在吃上遇到过什么困难吗？又是怎样解决的呢？
一起来分享吧！
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