想知道宝宝睡得好不好,看这三点就够了
对宝宝而言,充足的睡眠肯定是相当重要的。经常有家长问,孩子应该睡多久? 总体来讲,随着年龄的增长,宝宝的睡眠时间是逐渐减少的。新生儿阶段的宝宝,一天大约睡20~22个小时;2~4个月,一天大约睡15~18小时;6~9个月,一天大约睡14~16小时;9个月~1岁,一天大约睡13~15小时;到了1~2岁,就变成了12~14个小时。
不过,上述也只是一些研究的参考数据,每个宝宝天生所需的睡眠时间各有不同。有的宝宝一天只睡12个小时,还有的宝宝超爱睡觉,每天能睡22小时,但可能他们的身体和接近数据平均值的宝宝是一样健康的。所以,家长们其实不用过分纠结孩子的睡眠时长。
家长可以用以下三点标准来判断宝宝睡得够不够、好不好,如果这三点的答案都是肯定的,那么宝宝的睡眠就是高质量的、就是好的。
睡醒后精神好不好?
家长可以观察孩子睡醒后白天的精神如何。如果宝宝醒来后大哭大闹、白天活动时情绪不高、无缘无故发脾气,可能就是因为没有睡好而不高兴或者感到疲惫;如果宝宝醒来就笑,情绪很好,玩耍的时候也很专注、平和,即使宝宝的睡眠时间并不多,也证明他睡够了。
吃饭情况好不好?
家长还可以观察孩子食欲如何。如果吃饭津津有味,就餐量相对他自己比也很正常,那么就证明宝宝睡够了;如果宝宝吃饭的时候很急躁、食欲不佳,就证明孩子可能没睡好。
生长发育得好不好?
孩子的生长发育情况,需要长期观察,这就需要家长定期给孩子测量身长/身高、体重和头围,并记录、绘制生长曲线。
看看在正常作息和饮食的情况下,孩子的身长/身高、体重和头围是不是按月龄正常增长的?如果是的话,那么就算孩子平时睡眠时间很少,也是正常的,很可能只是你的孩子天生觉少而已。
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