准妈妈能做仰卧起坐，确定没听错？
体育锻炼在孕期不仅不被禁止，甚至在一定的程度下还是要被鼓励的。因为适度体育锻炼不仅可以增强准妈妈的体质，而且对于将来顺利的自然分娩也是有帮助的。尤其是对于妊娠反应非常严重的准妈妈，适度的运动还有助于缓解孕吐。但对于“适度”的解读则要慎重，对于一些对较为剧烈，对肌肉力量要求较高的运动，准妈妈还是不要尝试为妙，例如仰卧起坐。
仰卧起坐属于剧烈运动的范畴，特别是在孕早期，胎盘还未完全形成，胎宝宝状况尚未特别稳定时，仰卧起坐可能会增加准妈妈的腹压，会对不稳定的胎盘进行刺激，给胎宝宝的健康成长带来不利的影响。即便在怀孕前，准妈妈已经有长时间的锻炼习惯，腹部肌肉较为发达，也不建议在怀孕后还做仰卧起坐。
那么适合准妈妈的运动包括什么呢？快走、散步、游泳、孕妇操等运动，都是比较不错的选择。这些运动相对平缓，尤其是散步不仅能帮助准妈妈呼吸到室外的新鲜空气，调节情绪，更重要的是能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。而且节奏相对稳定的步行，可以使腿部、腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大，血液循环加快，长期坚持，对促进胎儿发育大有益处。
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