多喝水能预防宝宝便秘？

很多妈妈都会把宝宝的便秘问题和缺水联系在一起，认为便秘是喝水太少导致的，是“上火”的表现，多喝水才是预防便秘的制胜法宝。其实不然！虽然便秘的确是由于肠道中的水分不足造成的，但肠道中的水分并不是直接喝进去的水，即使每天八杯水也无法让宝宝的肠道时刻保持水润，还可能会给宝宝的肾脏造成过重的负担。

肠道中的水是从哪里来呢？

其实，肠道中的水是细菌败解纤维素产生的水，这种水会让大便变软，肠道变的润滑，促进大便的顺利排出。由此看来，纤维素的摄入不足才是导致宝宝便秘的主要原因。那么，怎样保证宝宝摄入足够量的纤维素呢？

对于母乳喂养的孩子来说，母乳中本身就含有足够量的纤维素——低聚糖，同时母乳喂养的过程中孩子也会在妈妈乳头附近的皮肤以及乳腺管附近接触到足够的细菌，细菌败解纤维素后会产生足够的水，很少会出现便秘的问题，也就不需要额外摄取纤维素。

对于配方奶喂养的孩子来说，由于配方奶中纤维素的含量不足，再加上喂养环境几乎无菌，肠道内无法产生充足的水分，自然比较容易出现便秘的问题。

如果宝宝确实出现了便秘，也就是排便费力、大便干结，需要根据宝宝的具体情况进行护理：

若宝宝还没有添加辅食，家长可以给孩子补充适量的乳果糖，即一种口服的可溶于水的纤维素制剂，来帮助孩子缓解便秘症状；

若宝宝已经添加辅食，可以尝试给宝宝增加蔬菜、水果类食物的添加，这些食物富含丰富的纤维素，也有助于缓解便秘，不过，要注意的是，在给孩子添加蔬菜时千万不要把绿叶菜蒸得过熟或者打得过烂，过度加工会让蔬菜中的纤维素遭到破坏，细菌同样没有足够的纤维素去败解来产生充足的水分。正确的做法应该是把蔬菜在滚开的水里烫一下，然后剁碎，加在孩子的辅食里即可。

当然，如果宝宝便秘严重，很难通过食物快速扭转，也可以通过补充纤维素制剂来缓解。