果断晒一张，哈哈😄😄

红枣，橙子，核桃当下午茶

红枣，曲奇饼，蔓越莓饼干，瓜子

豆浆牛奶基本天天喝，牛奶喝孕妇奶，晚上睡觉前来一杯，还有助睡眠！

每晚我躺下床宝宝就开始活动，我睡着了就没感觉到了。

尽量还是主观上去调节情绪，比如深呼吸，转移注意力，唱唱歌，吃点好吃的，弥补不开心。

每天坚持吃几颗核桃，冲杯芝麻糊，一杯牛奶，希望对宝宝发育有改善！

快乐是自己情绪调节的，一般我心情很平和，不以物喜，不以己悲，因为激素的变化，偶尔有些抑郁是正常，就可以看看喜剧，逛逛**啊，分散注意力。还可以哟…

我基本不加餐，正常三餐，宝宝现在21周，很少有饥饿感。

一直没有吃宵夜的习惯，晚饭吃饱后一个小时吃点水果，少量哦。晚上11点左右睡觉，还是不觉得饿。