合理的饮食调整能够帮助准妈妈提高睡眠的质量，但若是犯了睡前的饮食禁忌，则反而可能睡得不安稳。所以，对于睡前的饮食禁忌，准妈妈也是需要注意有所避讳的。
睡前不吃过多食物
由于激素水平的变化，准妈妈的胃肠道功能在孕期会有所下降，进食过多就会加重胃肠道的负担，准妈妈会出现烧心、消化不良、失眠等症状。所以建议准妈妈在晚上吃得简单一些，睡前2-3小时最好不要进食，如果实在感觉很饿，可以选择粥、面等易消化的食物充饥。
不要饿肚子睡觉
虽然不建议准妈妈睡前饱餐，但是同样不建议饿着肚子睡觉，特别是对于仍受孕期反应困扰的准妈妈来说，胃中空空会加重恶心、呕吐的感觉，同样影响睡眠质量。因此，切记不要在感觉饥饿的状态下就寝，家中常备些易消化的食物以便随时进行补充。
睡前不喝太多水
睡前注意不要喝太多的水，以免导致自己频繁起夜上厕所，影响睡眠，且大量饮水还有可能增加水肿的现象。因此如果准妈妈想在睡前喝杯牛奶安神，那么可以在睡前一小时左右饮用。
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宝宝宝宝还没有出生时
平时没有吃夜宵的习惯，如果睡前实在觉得饿，会吃一小片饼干喝几口水缓解饥饿感，只要胃里不觉得空得难受就完全能安心睡着了。 但是饱食却真的很不舒服，有一次晚饭吃得太晚又太多，吃完又晚了没怎么散步消化，等睡觉的时候觉得胃里顶得好不舒服，而且口渴想喝水，一喝更撑，总之就是以后再也不晚上过分饱食了。
宝宝宝宝还没有出生时
睡前如果不吃点东西，我会觉得胃里、食道、咽喉不怎么舒服，经过一段时间摸索，我发现，用1个胡萝卜＋1个黄瓜，去皮，加矿泉水，榨汁不过滤，是真的超级爽口爽胃，哈哈哈
宝宝宝宝还没有出生时
我必须是吃宵夜，在睡前一个半小时吃。不然前半夜宝宝一直踢我，后半夜我的肚子就饿了，睡不着了
宝宝宝宝还没有出生时
昨晚我老公给我睡前倒了一大杯的牛奶。。。一大杯。。。结果一晚上没睡好:sob::sob::sob:
宝宝宝宝还没有出生时
可是我吃完晚饭就很困，可能坚持不到睡前2-3小时不进食，怀孕前还是可以做到的，打算等天气暖和了晚上散散步吧～
宝宝宝宝还没有出生时
几乎每天晚上老公都会起来做面给我吃，睡觉前喝杯牛奶舒服多了，
宝宝宝宝还没有出生时
昨晚泡了两袋方便面～感觉真爽！先泡一袋没吃饱又泡一袋，这个平时都不吃的垃圾食品为啥怀孕的时候吃这么香 就想吃重口味的～感觉自己没救了
宝宝宝宝还没有出生时
我是一到了下午晚上就恶心，还吐不出来，必须摧吐，如果不吐就很难受，而且舌苔有裂纹，以前就脾胃不好，现在更严重了，不知道是因为怀孕的原因，还是脾胃不好的原因才会这样。
宝宝宝宝还没有出生时
那大半夜上厕所后肚子饿，宝宝在肚肚里踢，要吃点东西再睡吗？
宝宝宝宝还没有出生时
孕19周肚子应该多大才是正常的！我感觉我现在和没怀孕之前肚子一样大就是小肚子那块稍微变硬了一点，吃饭上面也没感觉每天正常3餐不会觉得饿，身边都说我看着不像怀孕了的！一点反应也没有！
宝宝宝宝还没有出生时
一直没有吃宵夜的习惯，晚饭吃饱后一个小时吃点水果，少量哦。晚上11点左右睡觉，还是不觉得饿。
宝宝宝宝还没有出生时
没办法，喜欢磨蹭，所以如果饿的话都是睡前喝一杯牛奶（总比半夜饿醒了喝杯牛奶来得爽），反正从怀孕开始我就一直起夜，不上个厕所就好像对不起膀胱一样（也是无语）……不过我三个月以后就开始上孕妇瑜伽课了，效果很明显（不是三天打鱼两天晒网那种，什么都是贵在坚持）。孕期一定要适量运动，这样即使多吃了一点也不容易长胖，同时柔韧性和力量上去了，走路更轻盈，也为之后的顺利生产...
宝宝宝宝还没有出生时
睡前习惯性吃东西，而且我都是睡的比较晚，昨天大排畸宝宝一切都好，个人觉得妈妈开心比什么都重要～ 想吃的时候就吃想睡的时候就睡，也不需要太墨守成规吧
宝宝宝宝还没有出生时
我睡觉之前不吃东西无所谓，但是必须得喝水，半夜起来也要喝一次水，要不然喉咙就干的难受，就这天天早起也是很渴，鼻子都有血丝
宝宝宝宝还没有出生时
睡前三个小时喝牛奶还是要起夜四五次，也是醉了
