孕22周整！ 肚子最近两周突然大起来了，我20周就仔细检查过了，男宝@！@。明显很活跃，总能感觉到在里面玩。 我的胸长得更凶猛，完全不用胸衣了，勒得慌。

一直在唱歌，现在听到不喜欢的歌还抗议那！

前三个月基本嘴角就没好过，不是左边就是右边或者同时溃疡，少辛辣刺激后第四个月好点了。 不过最近开始吃咖喱和辣， 牙疼了。 没想到怀孕会这么敏感。

各种莓，甚至果酱.😅

土豆泥➕cheese， 简直太美味。 之前觉得butter太油，现在发现跟土豆配的太好了。

运动，运动很重要！ 忌口还是忌口。 之前都不知道便秘为何物，结果前两个月就痔疮了。 之后少辣清淡饮食， 还有补镁片，我觉得特别管用，甚至拉稀！

人在德国的好处就是各种保健品和药品近水楼台 孕期除了补叶酸外，就是这个铁。 女性在怀孕期间对铁的需要增加了100％。铁是血液的组成成分，人体的氧气主要通过血液运输。因此，铁对母亲和胎儿之间的氧气输送，以及胎儿的大脑发育有很重要的作用。 绿色包装的叫做Pharma版本，俗称 " 绿铁 "，在德国药店(Apotheke)销售。 红色包装的叫做Haus版本，...

我觉得过犹不及吧，不是不能爬，就是不要过量。 散步也是，虽然好，但不能超过两小时吧。

倒是想跑，可肿胀的胸部连走路快点都疼，不知道那些运动的准妈妈怎么克服的？ PS： 孕前C罩，非常紧实。孕开始就胸反应特别大。 连起床都会很疼。

胃胀，泛酸。 不吃太重口的，少量多餐确实好。 还有就是大爱面包了，再加上一天一瓶酸奶，感觉缓解很多。 人体很神奇，生命会自己调整到最佳状态， 听从自己的身体信号就是最好的选择。