第19天的新妈妈，今天你想吃点啥？

推荐汤饮：三味薏仁羹

【关键词：清燥润肺、排毒利湿、养肤美容】

营养：本道饮品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2。

功效：这道甜品具有清躁润肺、排毒利湿、养肤美颜的功效，能供给身体营养液，以及防止食物太躁所引起的不适。

推荐菜品之一：黄芪顿乳鸽

【关键词：强化腰膝、预防便秘】

营养：富含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快伤口愈合。乳鸽骨内还含丰富的软骨素，能增加皮肤弹性，改善血液循环。

功效：这道料理对于患有糖尿病、高血压或肾虚频尿的产妇，有调理的功效。此外，也能改善产后便秘、口干舌燥、精神衰弱和腰膝酸软的症状。

推荐菜品之二：碧绿炒花枝片

【关键词：稳定情绪、促进大脑发育】

营养：墨鱼又称乌贼。味道鲜美、营养丰富，药食价值高，是海洋带给人类的一种高蛋白，低脂肪佳食良药。墨鱼含蛋白质13%，而含脂肪仅为0.7%。

功效：本餐品属于产后三周可经常食用的海产，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者，适量吃也无妨，且有助于大脑的发育，同时还能稳定情绪、改善精神官能失调所引起的躁动不安。

※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供

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