易被忽视的健康指标：基础体温
基础体温是什么？
人体处在清醒又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”。
因为受到孕激素的影响，孕早期准妈妈的基础体温会升高，通常会在37℃左右且比较稳定，即使有体温波动，一般也会在36.9℃--37.2℃的范围之内。如果在怀孕初期准妈妈体温异常升高，有可能和发烧相关；如果体温突然出现跌落，则有可能是因为黄体酮不足，而黄体酮分泌不足则有可能引起流产或胎停育。
孕早期的基础体温监测对一些有流产史或孕酮不足的准妈妈来说是监控胎儿发育情况的途径之一。
基础体温测量方法
1. 准备一支体温计并熟悉掌握操作方法。传统的水银体温计（相对来说准确度会高一些）、电子体温计（使用会比较方便）都可以，但为了避免不同测量工具之间的误差，最好在测量时使用同一支体温计。
2. 因为基础体温是要监测静卧4小时后的体温，因此每次睡醒后在测量体温前尽可能不要有大动作，记得前一天晚上临睡前将体温计放在醒来后伸手可及的地方。
3. 每天清晨清醒后，立即将体温计放在舌下或腋下进行测量。每次测量的方法也要统一，避免舌下温度和腋下温度交替监测。
4. 完成测量前不要起床，也不要进食、说话、运动，以免影响数值的准确性。
5. 记录体温数据，包括日期、测量时间、温度，如果存在可能影响体温的特殊因素，如感冒、失眠、服药等，最好也记下来。
6. 当出现基础体温大幅度上升或跌落时，要及时就医。
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