你经常熬夜，就不担心生出昼夜颠倒的娃？
很多妈妈在宝宝出生后，抱怨说自己的孩子“不省心”，作息没有良好的规律，别人家的孩子早早就可以开始睡整觉，而自己家的孩子却总是日夜颠倒，搞得大人也不能好好休息，影响工作和生活。其实除去宝宝自身的健康因素外，回顾各位妈妈在孕期的作息习惯不难发现，准妈妈自身的良好作息规律是培养宝宝未来作息习惯的基础。
很多准妈妈认为自己的作息习惯并不会对肚子里的宝宝产生什么影响——胎儿在一片漆黑的子宫里，想睡就睡、想醒就醒，跟我睡不睡又有什么关系呢？其实，这样的观点是不正确的，随着孕周的增加，宝宝完全可以感受妈妈生活的变化，如果妈妈醒来开始活动，那么宝宝肯定会能够感觉到。同理，妈妈熟睡的状态宝宝也能够觉察。因此，妈妈每日的时间表对胎儿有着很大影响，准妈妈可以让宝宝在妈妈肚子里就体会到健康且规律的作息时间变化，这样对于宝宝未来作息习惯的养成是有好处的。
准妈妈良好的作息习惯除了可以对宝宝起到“示范作用”外，对自己也是有好处的，不仅可以有效减轻孕期的疲劳状态，而且对缓解准妈妈孕期的其他不适也是有帮助的，充足的睡眠、良好的饮食、适度的锻炼，是减轻准妈妈孕期头痛、孕吐反应、心情焦虑的不二法宝。所以，对于作息时间不规律的准妈妈，从知道自己怀孕的那天起，就要纠正自己的作息习惯了。
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