竟然没遭遇孕期便秘，这不科学！

准妈妈体内分泌有大量孕激素，它会降低胃酸分泌量，使胃肠道消化吸收食物的速度变慢，同时，胃肠道肌肉的蠕动能力减弱又会使食物残渣在肠道滞留的时间延长，肠壁重复吸收残渣中的水分，才导致大便变得愈发干硬。而且，有些准妈妈仍身处职场，可能会因为某些原因无法按时按需排便，也可能加重便秘的情况。而到了孕晚期，准妈妈的行动能力大幅降低，导致活动量减少、排便意愿下降，这些因素也可能导致孕期便秘情况加重。 

由此可见，准妈妈遭遇便秘问题是很正常的，但有些准妈妈胃肠道功能相对比较强大，排便十分规律，且平常注重蔬菜水果的摄入，所以并未出现过人们常说的孕期便秘问题，这其实也是正常现象，“便秘”虽然是孕期的常见标签，但却不是必须的。 

通常，没有遇到过孕期便秘问题的准妈妈都有一些共同点：其一，在怀孕前就很少出现便秘的情况，而且每天排便时间和排便量相对规律，也就是说她们的肠道功能和排便规律是很好的；其二，日常膳食均衡健康，喜欢吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、青椒、绿叶菜等新鲜蔬菜，香蕉、苹果等新鲜水果以及燕麦、糙米等谷物杂粮；其三，保持有良好的运动习惯，每天都坚持散步、瑜伽等轻量级的体育锻炼，适当的运动能促进肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。因此，如果你到目前为止还没有遭受便秘的困扰，那么恭喜你，记得继续保持良好的生活状态，让这种幸福继续下去吧。

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