害怕宝宝生下来黑白颠倒？你得这么做！
准妈妈要是个“夜猫子”，那就不要责怪宝宝出生后半夜不睡、白天不起了。即便宝宝仍处于胎儿期，可是仍然能在潜移默化中习得这些坏习惯。如果准妈妈希望宝宝在出生后就有一个良好的作息规律，恐怕要在孕早期就培养或修正自己的作息习惯了。
任何人熬夜都是不提倡的，尤其对正处于特殊时期的准妈妈来说，更是要明令禁止。首先，熬夜会损伤母体的健康，使准妈妈抵抗力下降，容易遭受细菌或病毒感染，引发感冒、胃肠炎等疾病，而准妈妈又不能进行常规药物治疗，这对自身和胎儿发育都是没有好处的。其次，胎儿会逐渐迎合准妈妈的作息习惯，所以当准妈妈熬夜时，肚子里的宝宝也在陪着你一起熬夜，这不仅打乱了他的生物钟，还干扰其生长发育节奏和进程。
当然，并非所有的准妈妈都有熬夜的习惯，如果准妈妈一直都保持着良好的作息习惯，那么无论是为自己还是为宝宝都应该继续坚持下去。即便在孕期因激素水平变化等原因造成失眠，也应尽量在睡眠时间内在床上休息，睡不着闭目养神也好。通常，建议准妈妈每日睡眠时间应在9小时左右，其中1小时应分配于午休时间，也就是说，建议有条件的准妈妈尽量在妊娠期保持午睡的习惯。
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