孕妈妈辛苦，选双舒适的鞋子犒劳一下双脚吧

“是时候选一双适合你的鞋了！”你可能会觉得有些奇怪，买新鞋是不是为时过早？之前的鞋子穿上去并没有什么不舒服的感觉啊。要知道准妈妈在整个孕期的体重大致会增加13kg左右，日益隆起的腹部和前凸的脊柱弯曲，都会给你的双腿、双脚带来很大的压力和负担。可能你还没有发现，你的脚已经开始出现轻微的浮肿，尤其在久坐、久站或行走之后，浮肿酸胀的感觉会更加明显。一双适合准妈妈的鞋，不仅仅能给让你的脚更舒服，更重要的作用是能够帮助你吸收行走时脚底所承受的震动，帮助你保持正确的体姿，保持平衡，最大化减少因体姿不当给腰背部带来的伤害。

准妈妈选鞋时的误区

误区1：大平跟最安全

解答：孕期不适合穿高跟鞋，同样也不适合穿完全平跟的鞋。完全平跟的鞋无法起到减震的作用，反而容易引起肌肉和韧带的疲劳，2-3cm左右的鞋跟高度是比较合适的。

误区2：运动鞋最轻便

解答：大多数运动鞋都是系带设计，而系鞋带很快就会成为大腹便便的准妈妈的难事之一，另外一些运动鞋底使用的复合材料不够透气，会加重脚部浮肿。

误区3：拖鞋最方便

解答：拖鞋唯一的好处就是穿脱方便，除此之外弊端多多。拖鞋缺少对脚部必要的支撑和保护，防滑性能差，夏天准妈妈脚底多汗，穿拖鞋不但不安全、不舒适，还可能存在引发皮炎的风险。

选对鞋的小技巧

圆头鞋会让脚趾更舒适；鞋面柔软，鞋帮有一定支撑力；魔术贴方便又牢固；加一双较柔软的鞋垫；鞋底必须要防滑；下午或傍晚试鞋买鞋。