Go，Go，Go，为了糖筛准备起来！

所谓糖筛，是指妊娠期糖尿病筛查，一般在孕24-28周间采血检查，如有家族遗传史、体重过高或曾患妊娠糖尿病的准妈妈须将该项筛查提前到孕20周左右时进行。糖筛未通过的准妈妈通常需进一步做糖耐量试验来确诊是否患有妊娠糖尿病，如果准妈妈希望糖筛一次就能通过，一定要注意以下几方面：

糖筛前2周的饮食应有节制

在糖筛检查至少2周左右前就应对饮食有所控制，应减少淀粉和糖分的摄入，尤其要减少高糖食物和水果的进食，比如可乐、糖果、点心、西瓜、荔枝等，即使是低糖水果也不宜吃太多；多吃新鲜蔬菜以保证维生素和纤维素的摄入。 

坚持适量运动

运动能帮助人体保持热量平衡从而有效控制血糖含量，同时运动能增加机体组织对胰岛素的敏感性，促使血中葡萄糖被肌肉等组织利用，从而降低血糖，身体条件允许的准妈妈应坚持每日运动的好习惯。 

糖筛前8-12小时禁食

准妈妈在糖筛测试前8-12小时需空腹，前一天晚餐应提前吃、吃得清淡些，避免进食油腻、高糖食品和水果；晚8点后尽量不要吃任何东西，水也尽量不喝。 

糖筛检查一般安排在早上，准妈妈切记别吃早餐，整个检查过程需经过3-4次抽血，大约持续3-4小时，中间不可以进食和喝水，最后一次抽血后准妈妈可适量进食以免因饥饿引发低血糖症状。另外，需要提醒的是，情绪也是影响血糖值的一个关键因素，情绪过于激动、紧张、亢奋等都有可能引起血糖升高，因此准妈妈在进行糖筛检查时要特别注意保持心态平和，且避免在运动后抽血。

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