准妈妈必须要吃孕妇专用盐吗？

食用盐是人们日常生活中不可或缺的调味品，以中国人的饮食习惯，一道菜中可以没有酱油、没有味精、但是绝对不能没有盐，否则会让人难以下咽。相应的，市场上出售的食用盐也越来越变得五花八门，还有专门为的孕妇专用食用盐，准妈妈有必要选用专用的食盐吗？

答案是否定的。

将孕妇专用盐和普通食用盐做一个比较就会发现，孕妇专用盐的碘含量要比普通食用盐高得多，尽管碘是胎儿生长发育中很重要的微量元素，但是目前由于国家已经比较强调普通人群对碘的摄入，所以普通食用盐中已经添加过碘且完全可以满足人体需求，所以即使在孕期也没有必要再刻意摄入碘含量更高盐。而且准妈妈应该强调食物的多样化，很多海产品，如海藻、紫菜、海带等，这些都是碘含量较高的食物，足够满足准妈妈自身和胎儿生长发育中对碘的需要了。所以准妈妈着实没有必要去选购孕妇专用盐，用普通的食盐就已经可以了。

那么准妈妈吃盐时应注意些什么呢？食盐的主要成分是氯化钠，钠离子是人体内重要的电解质，不仅可以维持人体正常的血压，还能维持机体的渗透压及酸碱度的平衡，但是万事都有一个度，如果摄入的盐过多，可能会出现水肿或是血压增高等不良反应，严重者甚至可能会影响到心脏功能。所以准妈妈应该控制自己对盐的摄入量，每天在保持在5-7g之间是最合适的，尤其是对口重的准妈妈来讲，更该留意调整一下自己的口味了。