保持乐观心态，调教快乐宝宝

准妈妈可能意识不到，你怀孕时的心情对胎儿发育有着多大的影响。研究表明，准妈妈的情绪决定了你的孕期生活状态，从而改变你的孕期体质和健康状况，并最终影响到胎儿的生长发育情况。如果准妈妈希望拥有一个乖巧聪慧的宝宝，就要保持乐观心态，充分释放心中的坏情绪。

相较于悲观的准妈妈，乐观准妈妈的生活方式通常更加健康，她们更愿意将时间用在感受美好事物和享受生活乐趣上，而且愿意坚持健康规律的起居、饮食、运动习惯，从而更好地维系健康体魄。强健的母体是胎儿健康发育的有力支撑，准妈妈营养储备充分、抵抗力强，对宝宝的正常发育至关重要。

孕期激素作用和对身体变化的不适应，再加上对未来充满未知和焦虑，使得准妈妈很容易出现心情烦闷、莫名感伤、烦躁易怒甚至是厌世等情绪问题表现，若不能及时排解使其长期压抑心中，可能会使准妈妈陷入孕期抑郁症的深渊。因此，准妈妈务必要注意自己情绪上的变化，如果自己或家人发现异常，应及时咨询医生。

要想在整个孕期都保持乐观心态，准爸爸和家人的作用是不容忽略的。家人帮助准妈妈维系良好情绪的方法并非只是一味容忍，还需要及时疏导、耐心安慰。同时，准爸爸在这段时期一定要给予准妈妈最大的支持，不仅要做好后勤工作，还要经常为准妈妈加油打气，给她应对各种妊娠问题的勇气。

当准妈妈把注意力从那些令人烦忧的事物上转移开后，你会发现外界有许多美好和快乐的事物更值得你关注。而胎儿每个阶段的成长都会给准妈妈新的惊喜，比如第一次胎动、第一次“打嗝”、第一次对你的行为做出反应，这些感受都有助于激发准妈妈的母性。当准妈妈遭遇某些不开心的事情时，不妨抚摸着肚子尝试和胎儿对话，这种奇妙的感触对改善心情会很有帮助，同时对促进胎儿神经和智力发育也多有裨益。