孕36-37周饮食要点概述

即将迎来足月，你是否内心有些小小的激动？辛苦的孕程即将画上圆满的句号，别忘了在最后冲刺的几周里继续对自己好一点。水肿可能会成为近期困扰准妈妈的主要问题，特别是在久站或久坐之后，情况会变得更为严重。因此，本周多吃些具有消肿功效的食物吧，能够帮助你在一定程度上缓解症状。

富含蛋白质的食物能够有效帮助消除水肿的问题，准妈妈最好保证每天都能摄入一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶等动物蛋白，以及豆浆、豆腐等植物类蛋白，注意平衡两种蛋白质间的量，以确保摄入蛋白质的同时不会同时吸收了过多的脂肪。

在孕晚期，饮食的原则应持续少食多餐的原则，如果你感觉胃不舒服，不妨每次吃东西时都“点到为止”，在甚至还稍稍有些饥饿感时就停下，过一小会儿之后再吃。别怕麻烦，这种方式能够有效地帮助你缓解胃胀带来的恶心难受的感觉。尽量限制脂肪性食物的摄入，以免其中所含的较高的胆固醇使血压、血脂升高，对顺利分娩造成影响。另外，你要特别注意膳食纤维的摄入，以保证肠道蠕动，防止便秘。要知道，生产时如果正在遭遇便秘的困扰，是有可能影响顺产的。

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