为饭食紧张对峙，小心孩子留下创伤

让孩子轻松愉快地吃饭，这对他的意义远比家长想象得深远——幼儿时期因饭食引起的紧张对峙通常会给孩子留下心理创伤，这种问题造成的饮食障碍、异常饮食习惯和体重波动等状况可能会持续一生。

其实，给孩子做饭，除了由家长凭借个人的良好感觉来操作，很大程度上还是由孩子的饥饿感、口味和胃口决定的。因此，家长既不要对孩子过度骄纵——做的饭菜不愿吃，立刻再去做另一样；也不要过分强迫——别无选择，必须把面前的食物吃完；家长要学会引导孩子主动走向饭桌，但不能强迫他吃自己本不喜欢吃的饭食。

假如家长希望孩子能以健康营养的方式进食，而又不希望他因此变得委屈和抑郁，那么不妨参考以下日常饮食要点：

试着让孩子把新的食物和他喜欢的食物一起吃掉；

使孩子的饮食逐渐向家庭饮食靠拢，不“开小灶”既能节约你的精力，还能丰富孩子的食物种类；

尽量和家人一起坐在餐桌前吃饭，孩子看到别人吃的食物，也能提高他对新食物的兴趣；

在餐桌上，把大人的食物和孩子的食物放在一起，可以鼓励孩子尝试一点新食物，但如果他不感兴趣，就不要强迫。

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