0-16个月宝宝睡眠作息表，360天记录集合（下）
小园子写在前面：
睡眠问题到底多难解决？昨天，小园子分享了育学园达人@澜澜天 给宝贝小石头记录的半岁前睡眠作息规律，错过的同学可以查看下方链接
今天为大家带来后半部分的内容！
已经习惯了每天睡前打开APP看下记录，帮我更好的回忆宝宝一天的状态，发现那些小小的问题和改变，及时做出调整来适应他的成长。在这一年里，宝宝的睡眠规律变化、睡眠质量的提升、大运动发展期带来的睡眠问题、喝奶频率的调整、辅食的逐步进入、生长曲线的增长情况，在一点一点的日常记录中得到了完整、清晰的展现。
七月龄
在本月龄，傍晚小睡偶尔会消失。
出现了早醒的情况，并且起床奶后会睡“回笼觉”，上午小睡因此受到影响。我通过喂好早餐奶后带着小石头出门玩耍，将这个睡回笼觉的习惯破除，小睡模式得以恢复。
早醒问题通过“延迟回应”的方法得到解决。这个混乱的起床现象大概持续了一周的时间。
（单击图片，可放大看内容）
八月龄
傍晚小睡在本月快结束时彻底消失，白天小睡从此变成上午觉和下午觉两次。
小石头在八个半月龄左右开始热爱扶站，夜间入睡受大运动发展的影响很严重，这个现象在我减少干预使他学会“自己重新躺下”这个动作后得到彻底解决。
九月龄
本月的上午小睡的开始经常达到理想的1.5-2小时，小睡中途很少醒来，但下午的小睡时长还不是很稳定，形成了明显的一长一短两次小睡模式。
十月龄
本月睡眠情况没有明显变化，但再次出现了几次早醒的情况（早于07:00）。
每当出现这个现象，就会选择延迟回应的方式或不说话不互动只喂少量水再重新安排入睡的方式，使早醒成为了偶然现象而没有变成新的习惯。
十一月龄
本月小睡单次时长再有拉长，上午小睡经常可睡足2小时，下午小睡偶尔可达2小时。
十二月龄至十五月龄
一岁后的睡眠已经非常的稳定，有一段时间进入了“大天使期”，上午下午小睡时长都很足，均在1.5-2小时。
在15月龄即将过完的这一周，开始进入并觉期，这段时间的小睡情况不是很稳定，上午小睡出现了入睡难的现象，清醒时间明显拉长。
十五月龄至十七月龄
在进入15月龄的第三天，开始着手帮小石头完成最后的并觉。将他的上午小睡取消，延迟到午餐后入睡，自此形成了“幼儿园作息”。
小睡的频率减少到一次，午睡时间拉长到2.5-3小时。
为小石头建立了适合他的规律作息，让我在很短的时间里了解了怀里这个小家伙儿的特点和需求，他什么时候要饿了、什么时候要困了，都可以做到预判；他的每一个表情动作，每一种情绪，我都有信心解读，并给他正确和及时的回应。
规律的生活节奏和良好的吃睡习惯，带给宝宝健康和满满的安全感，也令我能合理的安排照顾孩子、做家务、和自己的休闲休息的时间。
在开始为小石头建立一个作息之前，先去了解这个阶段的婴儿的吃、睡、玩特点，这方面我在孕时和产后一直在爬文和参考书籍，再加上每天坚持观察和记录宝宝的行为特点，量身定制了一个适合他、适合我们家庭生活节奏的作息。
作息建立后，就凭着耐心去不断地重复、坚持，让自己的行为保持一致。
通过这些日子的实践经验，我认为能把宝宝每天的吃睡情况记录下来对育儿生活十分有帮助。
记录的过程可能有些无趣，但这样可以让我更认真的去观察，回头翻阅记录时，会更容易更快速的发现一些规律和问题。
就像《实用程序育儿法》中所提到的那句话“着眼于你现实中的孩子，而不是你幻想中的孩子”，多观察多倾听宝宝发出的信号，找到适合他的方法就是最好的方法。
但不管是什么类型的孩子，有一个健康规律的作息，生活将变得稳定有节奏，全家人都能从中受益。
育学园的记录功能，帮助很多家庭快速掌握孩子的日常规律，并对养成更好的健康习惯起着至关重要的作用。
而且也有很多如澜澜天一样的妈妈，在这里记录并分享自己的育儿经验养娃妙招，帮助更多有同样困惑的家长。欢迎你也加入其中。
赠人玫瑰，手有余香。发布你的育儿妙招吧！
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