总感觉情绪焦躁？试试靠按摩来缓解
准妈妈在怀孕期间极易表现出紧张、焦虑、易怒等情绪问题，有些准妈妈上一秒还说说笑笑，下一秒可能就会满面阴沉，甚至大发雷霆。研究表明，准妈妈心情好坏，对胎儿有着直接的影响，压抑、愤怒、悲伤等消极情绪会影响胎盘的供血量，严重的情况还又可能影响到胎儿的发育健康。
但是这些情绪变化，并不是因为准妈妈任性不懂事，大部分原因都是因为怀孕期间体内的激素水平较孕前发生了很大变化，同时孕期特有的不适感、对未来的担心，都会使准妈妈情绪多变，容易紧张。
家人的理解和帮助对准妈妈来说是至关重要的，可能只需要准爸爸的一句宽慰的话，一个温柔的拥抱就能化解准妈妈的困惑和不安。
按摩就是一种简单有效的方法，不但能舒缓情绪，还能起到促进血液循环，消除疲劳的作用。
l 按摩方法：选择温度适宜、没有噪声干扰的环境，准妈妈应保持舒适的姿势。
l 按摩时长：每次按摩不要超过15分钟，按摩力度以准妈妈感到舒适为准。
l 按摩禁忌；不要按摩准妈妈的腹部、乳房或其他敏感部位，以免引发宫缩。准妈妈在饭后或饥饿状态下不适宜按摩。
l 按摩部位：
合谷穴：合谷穴在手掌虎口处上方，轻柔按摩可以缓解消极情绪，还有保健养生的功效。
耳朵：耳朵是人体非常敏感的部位，按压耳穴、按摩耳廓、耳垂，都可以消除不良情绪。
小腿：准妈妈在孕期极易出现浮肿的情况，揉捏小腿腿肚能缓解疲劳，促进血液循环，也可以帮助准妈妈快速放松。
颈背部：颈部按摩能改善大脑的供血量，背部按摩可以缓解孕期的背痛，除此之外还能起到放松心情、缓解压力的作用。
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