莫急莫方，小主播陪你一起度过宝宝的睡眠 “难关”！
睡眠，占据了宝宝们日常生活的大部分时间，
然而，小主播发现，
被小家伙的睡眠问题折磨得狼狈不堪的家长们却不在少数，
为了拯救大家，帮助亲们脱离苦海，
小主播我决定做点什么，
于是嘞，在研究了《崔医生谈育儿》中关于睡眠的语音内容后，
小主播我整理出了几个大家常问的睡眠问题和相应的解决办法，
希望这个合集能帮亲们度过宝宝的睡眠“难关”。
（抱拳~）
睡眠问题1：宝宝一天到底要睡多少小时比较好？感觉我家孩子睡得好少啊！
对于这个问题，
崔大夫给出过明确的解答，
那就是机械的说出一个数字并没有太大的意义！
为啥这么说呢，
这是因为睡眠分成深睡眠和浅睡眠，
而这其中真正有意义的睡眠阶段是深睡眠，
它直接影响睡眠质量。
所以，在考虑宝宝睡眠问题的时候，
千万不要一味地只考虑时间的长短，
相比而言，小朋友们的睡眠质量更重要。
睡眠问题2：孩子白天呼呼大睡，晚上就来精神，根本不乖乖睡觉！
其实呀，只要帮助孩子建立规律的生物节律就能解决这个问题啦。
比如白天睡觉的时候，
亲们不要把家里弄得太安静，
其他人正常活动就OK，
也不用把窗帘拉上，
这种白噪音的方法，会慢慢同步宝宝和大人的生活节奏哒~
不过，如果在白天的其他时间，
孩子出现了困倦的表现怎么办呢？
亲们可以多跟他玩玩游戏，或者抱着他到外面走走，
这些方法都能减少孩子在白天的睡眠时间，
晚上自然就能早睡觉啦~
但这里有一个小小的提醒哦，
在孩子稍有困意，但还有精力玩的时候，
家长可以给孩子提供机会，多玩一会儿。
但如果孩子明显已经困得睁不开眼睛了，
也别过于教条，一定要把他摇醒了做游戏，
这时候就让他睡吧~
睡眠问题3：我家孩子白天睡得也不多啊，可是晚上依旧入睡困难……
这可能是两个原因造成的，
一个是家长给孩子硬性规定了睡眠的时间；
另外一个就是生活完全没规律，导致孩子的入睡时间不固定。
所以崔大夫建议，
虽然不能不立规矩，但也不要强制性地要求孩子遵守规矩，
而是通过诱导的方式让孩子形成规律的睡眠。
比如说，如果希望孩子8点睡，
那8点的时候，亲们可以带着宝宝一块上床睡觉，
等他们睡着以后，再起来完成其他的事情。
另外呀，睡前至少1小时，最好不要让孩子有太大的活动量哦，
可以在这个时间段里有意识地去培养孩子睡前刷牙、上厕所的习惯，
这样孩子也会逐渐做好睡觉的心理准备。
而且！！！一定要记住！！！
千万不要把孩子抱在怀里，等哄睡以后再放到床上。
不要问小主播为什么，
小主播才不会告诉你好多妈妈哭诉过这个问题……
另外，亲们还要注意创造良好的睡前气氛，
更不要在睡前谈论令孩子不愉快的话题或发脾气。
睡眠问题4：我们家孩子晚上睡觉的时候，几个小时就醒一次，真的是太痛苦了。
排除肠绞痛等一些疾病原因，
这很可能和大家的不良应答有关，
宝宝由深睡眠到浅睡眠的过度过程中，
可能会发出一些声音，会有一些动作，
但这些其实都是无意识的。
可是有些亲会在孩子出现这种反应后，立即又摇又抱，
试图安抚他继续睡觉。
本来没有醒的孩子，
很可能会因为亲们的这一举动而清醒过来，
反复多次后，宝宝就会建立不良的条件反射，
那就是希望每次醒来都有同样的“待遇”；
而一旦不能得到满足，
小家伙就会觉得特别委屈，大哭大闹不止，
那么怎么做到正确应答呢？
当孩子出现轻度哭闹或烦燥不安的表现时，
亲们不要立即将孩子抱起来，先等待15分钟左右，
观察孩子进一步的反应，也可以轻轻抚摸孩子，
或是将孩子心爱的玩具放在他的身边。
一般这种时候，孩子可以再次进入梦乡~
睡眠问题5：到底要不要给孩子夜间进食？
从生理上来讲，8个月以后的孩子一般不需要再在夜间喂食了，
但有些家长认为孩子是不可能接受一夜不吃的，
所以孩子一有动静就忙着喂水、喂奶。
这不仅造成了以后不好断夜奶的情况，
而且还会加快孩子的代谢速度，
导致他可能刚睡着没多久，就会因为排尿再次醒来，
（此处应有一个大写的sad……）
以上呢就是家长朋友们常常头疼的睡眠问题，
当然了，恼人的睡眠问题可不仅仅局限于此，
比如，
怎么才能判断孩子的睡眠质量是好是坏？
如何摆脱奶睡？
怎么断夜奶？
晚上要不要给宝宝换纸尿裤？
针对不同气质类型的宝宝，要使用什么样的哄睡方法？
最适合宝宝的睡姿是什么样的？
……
所以，还有疑问的亲们可以戳进搜索框，
搜索下面这几期语音来了解更多知识~
《宝宝“晚上不睡，白天不起”怎么破？》
《怎样给孩子一个优质夜间睡眠？》
《睡眠专题1——什么？气质类型也能影响宝宝的睡眠？》
《睡眠专题2——你做好孩子的睡前准备了么？》
《睡眠专题3——孩子睡着以后，这两件事情千万不要做》
诶，你说你还不知道《崔医生谈育儿》是啥？
来来来，让小编我跟你说说，
《崔医生谈育儿》是育学园APP中的会员专享内容，大体包含了【疾病不适】、【日常护理】、【育儿漫谈】、【宝宝喂养】四个方面的内容，几乎涵盖了宝宝在成长过程中会遇到的所有问题。在节目中，崔大夫会利用每期8分钟的时间，就某一个具体的育儿问题进行详细的解答。
除了这些内容以外，我们还会定期发送福利，福利有两种~
一种是为那些分享自己相关经验，记录学习心得的小伙伴们颁发奖品，以鼓励大家继续在科学育儿的道路上走下去~
另一种是互动问答。崔大夫每半个月会从语音下面的留言中挑选一些具有代表性的问题，并进行解答。
当然啦，除了《崔医生谈育儿》以外，会员们还能享受《王牌讲堂》每年至少36场的在线讲座，和《孕育学院》中宝宝安睡整晚、家庭收纳和辅食添加等课程~
亲们有没有很期待~（´∀｀*)
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