切记，以正确的方式运动 III
无论准妈妈曾经有多么痴迷运动，怀孕后都要对孕期的运动项目和运动强度进行合理规划后再继续你的爱好了，这不仅是对孕期健康负责，更是为你的宝宝负责。以正确的方式运动是对全体准妈妈的忠告，你需要遵循以下诸多细节要求：
坚持适量、规律的运动
不要强求每天完成所有运动项目，但一定要坚持每天锻炼，这不仅能帮助准妈妈保持最佳身体状态，还能有效避免心脏承受突如其来的工作负荷。通过安全心率判断自己的运动强度是否合适，如果感觉太累就不要勉强，但每次运动前都应做好热身，以保持肌肉和关节的灵活性和控制能力。
及时补充能量和水分
孕期运动会造成更大的能量和水分耗损，它不但能帮助准妈妈消耗因多吃东西而积蓄的过剩能量，还能加快新陈代谢和提高血氧含量从而促进胎儿发育。坚持30-60分钟运动后稍事休息，喝一杯牛奶或一杯温开水以补充运动消耗的能量和水分，会让准妈妈感觉更加舒适。
别把运动当负担
如果感觉运动枯燥，不妨邀请朋友或家人陪伴你，哪怕在保证安全的前提下听着音乐或相声进行都是可以的，这能为运动过程增加不少乐趣。不要把运动当成每天必须要完成的任务，这会让你从心底抵触、害怕运动，记住，快乐的运动才易于坚持，真正对健康有利。
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