这些食物于顺产有益，孕晚期要多摄入

顺产对于宝宝的好处不言而喻，因此也成了考虑分娩方式时的首选，如何能够增加自己的顺产几率呢？除了多做些有助于顺产的运动外，这些食物也会对你有所帮助。

有报道称准妈妈的分娩方式与怀孕后饮食中的锌含量有关，每天摄取的锌越多，自然分娩的机会越大，这主要是因为锌可以加强子宫酶的活性，促进子宫肌肉的收缩，分娩时能够将宝宝顺利娩出子宫腔。当准妈妈体内缺锌时，子宫肌肉的收缩力度就会减弱，不利于自然分娩，而需要借助产钳、吸引器的帮助，有时甚至需要进行剖宫产手术。

锌时人体中的微量元素之一，对维持正常的生理功能有很大的帮助，因此通过食物补锌是最有效最安全的方法。动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮等食物，因为这些食物中锌含量都是比较丰富的。另外，核桃、瓜子、花生等坚果准妈妈也可以适量食用。

而一些粗粮而少吃一些精致的米、面等细粮，是因为这些食物被加工的过程中其中锌的含量已经去除了大部分，剩余不足1/5，这也是提倡孕期饮食粗细搭配的原因之一。

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