孩子吃饭没食欲，只怪食物太无趣？

孩子食欲不振、不思饮食，家长不妨先检查一下孩子是否出现了感冒、发热、腹泻、精神不振等疾病症状，通常，生病时的孩子不太容易有食欲；

对于健康无异常、精神状态稳定的孩子来说，不爱吃饭就很可能是喂养不当造成的了。

在物质条件不匮乏的地区，吃东西太勤、进食不规律，是孩子吃饭没食欲的主要原因之一。

家长要是能修正这种错误的喂养习惯，不再让孩子乱吃零食、吃营养食品，不再热衷于提供高蛋白、高糖、高脂肪食品，那么孩子的食欲通常就能自行改善。

那么，这又是什么原理呢？

其实，正常情况下，幼儿每隔3-4小时胃内容物才会排空，这时血糖会下降，从而产生饥饿感，有想吃东西的欲望；

如果孩子饭前吃零食、水果等太频繁，胃内容物就没有排空的可能，他自然不会因为血糖下降而出现饥饿感，自然就会表现出吃饭没有食欲的情况。

纠正孩子不爱吃饭的问题，最好的方法就是“饥饿疗法”：等到孩子真正饿时才喂他，并让他逐渐养成正常进食的规律和习惯。

除了培养正常进食的规律和习惯，稍微让食物变变样子或让孩子参与制作饭菜的过程，对提高他对食物的兴趣也有一定的帮助：

·用模具把米饭或馒头片、面包片切成有趣的形状，如心形、星型、小动物形象等；

·用彩色的蔬菜切片装饰食品包装或餐碗、餐盘；

·把食物切成有趣的形状，或用蔬菜、水果、奶酪、酱汁等在餐盘或主食上摆成图案；

·让孩子帮忙制作食物，或只是让他参与到制作食物的过程，比如帮忙淘淘米、揉揉面、给食物做造型等。

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