营养月子餐：产后第4天饮食推荐
推荐汤品：老鸽汤
【关键词：补肝壮肾、益气补血、健脑补神】
营养：鸽肉含蛋白质很高，脂肪含量低，易消化。富含维生素A、B1、B2，且造血用的微量元素也很丰富，有助于产妇手术后进补，对改善贫血也有一定的功效。
功效：补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，有助于提高记忆力，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
推荐菜品：盖菜清炖狮子头
【关键词：利水、消肿、平肝】
营养：盖菜富含丰富的蛋白质、维生素A、C及铁、钾等矿物质，可清肺豁痰、开肺理气。冬季食用盖菜有助驱寒，保存体内阳气。
功效：和脾、清热、利水、消肿、平肝、止血、明目。
推荐主食：红枣山药补血粥
【关键词：健胃整肠、修护产后脏腑】
营养：山药除了富含植物性荷尔蒙之外，对于健胃整肠也有极大的效果。这道甜品主要的调理功用在于修护生产完后的脏腑，帮助子宫早日收缩，以避免膀胱被压迫，而造成频尿和尿失禁等困扰。
功效：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、消渴利尿、强筋骨、补血益气、消渴利尿。
※本篇图文素材由巍阁产后休养中心提供
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
