预防孕期黄褐斑，试试这些食物

近7成孕妇会出现孕期黄褐斑，这和准妈妈体内激素水平变化造成黑色素暂时性增多有脱不了的关系。此外，孕期饮食也可能影响到妊娠斑的形成，如果准妈妈摄入谷胱甘肽不足，那么皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，黄褐斑就会形成。因此，准妈妈可从两方面入手预防黄褐斑，一是干扰黑色素形成，二是预防色素沉着。出于安全考虑，准妈妈可试试以下这些食物：

富含维生素C的食物

猕猴桃、柠檬、红枣以及多种新鲜蔬菜，猕猴桃富含维生素C，能有效抑制黑色素的形成，预防色素沉淀；柠檬中所含的枸橼酸除了具有抗斑功效，还能使肌肤滋润光滑；红枣能促进皮肤细胞代谢，防止黑色素沉着。 

富含维生素E的食物

黄豆、牛奶、植物油以及谷皮类食物中富含维生素E，这种维生素可以破坏自由基活性，既能改善皮肤细胞活性、延缓衰老，又能干扰黑色素沉着、预防黄褐斑形成。 

富含谷胱甘肽的食物

西红柿、樱桃、圣女果、玉米、小麦胚芽等食物中富含谷胱甘肽，这种物质可以延缓皮肤衰老，对祛除黄褐斑有明显功效。

长按识别二维码

关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识