准妈妈腿部痉挛的预防措施

每天睡前拉伸腿后面的筋和肌肉，再也没有半夜抽筋抽醒过了，真是没成本还高效。另外我除了吃孕妇复合维生素，多吃奶制品之外，从没专门补过钙，大家补钙要慎重。

小腿抽筋怎么办 特别是进入孕中期，小腿抽筋好像经常出现。 你通常会如何缓解呢？或者没有出现症状的准妈妈有哪些好的预防措施呢？ 点击底部“回复作者”直接发评论进行交流，也欢迎大家互相交流哦~

补钙有用，医生开了碳酸钙D3，每天冲服，之前一个月是每天一包，现在让我每天两包。没怀孕的时候我偶尔睡觉会被腿脚抽筋痛醒，怀孕以来还没发生这个症状……目前22周+5

现在22+5，感觉走个20分钟，脚就开始麻，腿沉沉的

喝奶，我觉得管用 怀老大时候腕管综合症，晚上连拽被子的力气都用不上，现在怀老二，天天牛奶酸奶，确实啥事都没有

我6周的时候查出维他命D非常非常低。好像正常人80-100，我只有19。。。医生让我每天要吃2个D3 1000IU的维他命D药丸。我后来查了，发现维他命D会促进钙的吸收以外，还会提高免疫力。我老老实实吃。后来好友说我气色变的好好。而且在我满3个月后，医生让我开始补钙，每天2个600mg的钙片（因为我本身就对牛奶反胃，好不容易喝了，最后还是吐了。也不爱酸奶）2...

没有任何腿抽经感觉。一直喝奶、吃鸡蛋。3个月半的时候换成楼下的鲜奶，每天半斤；上个月检查的时候医生开了葡萄糖酸钙锌，说是唯一不会造成便秘的补钙，没按医嘱一天3次，只能达到一天一两次喝，反正持续喝着的，没有抽筋说的那么的。

现在左侧睡觉，为什么我的右边腿小腿，特别疼，肿了。摸下就疼。使劲也疼。怎么回事啊

脚肿得像包子，把我妈的静脉曲张弹力袜拿来穿了。晚上穿一会，浮肿能好一些。

孕期只吃过澳洲的那个孕妇黄金素。其他都没有吃。貌似黄金素钙含量也不高，不过我暂时没抽筋。买了钙尔奇，不知道要不要吃。

有孕妈和我一样每天早晨醒来手背疼的吗？感觉每根筋都疼，手指弯不回来~最近几天偶尔还觉得手麻

应该不缺钙的，但最近走路会突然膝盖打软一下。今天去做大排畸的b超了，希望一切顺顺利利

准妈妈要注意哦，经常抬高双腿吧

预防小腿抽筋，预防小腿抽筋

怀了双胞胎，现在22+5，每天晚上一伸小腿就抽筋，腰部经常咔吧咔吧的响，特别是晚上翻身，每次都响，白天有时候腰部，也就是臀上部有一块骨头经常感觉跟没卡到槽里一样，一弄就疼的没法站了，不知道大家有没有这种情况？还有，最近晚上睡醒小肚子最底部总是疼是怎么回事啊？有人知道嘛